Este es un buen ejercicio para estirar los músculos del cuello. Sobre todo el Trapecio. Que generalmente es el que se ve sobrecargado por el estrés o las malas posturas.
1) sentarse en el suelo o en una silla con la espalda bien resta y los hombros atrás.
2) Llevar el mentón al pecho y luego a hombro derecho (como aparece en el dibujo)
3) Desde este punto comenzar a hacer giros. Al Inhalar pasas por el centro y al exhalar el mentón vuelve al pecho.
4) Haz unos 6 giros y cambia de sentido.
Puedes repetirlo las veces que quieras durante el día.
Si tienes una contractura no lo hagas hasta que se desinflame la zona afectada.
