Adi Mantra

El Adi Mantra se utiliza como una forma de conexión con el universo. Al iniciar cada clase de Kubdalini yoga se canta tres veces este mantra

ONG NAMO GURU DEV NAMO y se canta de la siguiente forma

OOOOOOONG NAMO GUUUUUUURU DEEEEEEEEV NAMO

la palabra ONG significa la manifestación de la energía creativa

NAMO es saludar con reverencia

GURU maestro o sabiduria

DEV es divino o Dios

Entonces se puede traducir como " Hago un llamado a la sabiduria divina"

Mantras

La palabra Mantra viene del Sáncrito (idioma sagrado de India), que significa MANAH : MENTE Y TRAYATE : LIBERACION

El mantra se utiliza desde hace cientos de años por muchas culturas, como un instrumento para liberar la mente del flujo constante de pensamientos que la invaden y confunden. Los mantras redirigen los pensamientos, rompiendo miedos, limpiando las emociones. Ayudando a elevarnos. Son sónidos o palabras sagradas que se repiten una y otra vez con este fin.
Etonar un mantra es más bien un acto energético que pruoduce cambios a nivel cerebral, estimula la secreción de homonas y activa químicos neurológicos. Esto trae mayor claridad y verdad a nuestra forma de movernos por el mundo.

Los mantras se pueden meditar internamente o intimamente, susurrar o cantar en voz alta para ser compartidos por todos los seres del universo.

En Kundalini yoga el mantra mas utilizado es el SAT NAM . Que es conocido como el mantra semilla o BIJ Mantra.
SAT : VERDAD
NAM : HACER UN LLAMADO

Cuando se medita con SAT NAM estas haciendo un llamado a la verdad que guardas en tu interior. Es un mantra que despierta el alma

Meditar

Se cree que meditar es dejar la mente en blanco. Vaciar de pensamientos nuestro cerebro y ser libres por unos instantes. Pero meditar es mas que esto. Es darse un tiempo para estar con uno mismo. Para conectarse con nuestro interior y observar nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Es la comunicación con tu propio ser, Tomar contacto con tu respiración, con tu ritmo cardiaco, con la fuerza vital que se mueve en tu interior. Es el aprender a estar en el aquí y en el ahora y permanecer en este estado. Sin miedos, sin prisas, entregando nuestros pensamientos al universo. Sin quedarme con ninguno de ellos. Es lograr apreciar la belleza de la vida.
Los beneficios de la meditación son muchos. Entre ellos se encuentran:
`Desarrolla el lóbulo frontal. Que es el que controla la personalidad. Al desarrollar todas las facetas de la mente. La personalidad se va puliendo. Haciendose más trasparente y espiritual.

`Desarrolla la intuición

`Rompe con hábitos y reacciones inconcientes

`Libera de miedos.

¨Conecta con tu ser superior y la verdad dentro de ti.

`Transforma la emoción a devoción.

`Ayuda a proyectarse y hablar desde el corazón

`Desarrolla el poder de enfocar la energía

`Desarrolla claridad mental. Al ser consciente y estar presente en el ahora

Una clase de Kundalini Yoga

En que consiste una clase de Kundalini yoga.
Lo primero es conectarse cantando un mantra. El Adi Mantra. De esta forma tomamos conciencia de que estamos comenzando una clase de yoga.
El Adi Mantra es el ONG NAMO GURU DEV NAMO. Se canta tres veces antes de comenzar.

En seguida, se hacen 10 a 15 minutos de ejercicios de calentamiento, estiramientos y conciencia de la respiración.

A continuación se da paso a la Kriya. Que es una serie de ejercicios ya establecida. Que trabaja distintos aspectos del ser. Cada clase es para algo diferente. Por jemplo: Kriya para el estrés, el equilibrio interno, los riñones, los intestinos, los pulmones y el corazón, etc..

Después de la actividad se pasa al descanso con una relajación. Que se hace guiada o bien con una música suave. Para lograr que el sistema nervioso se equilbre y descanse.

Aprovechamos el estado de tranquilidad que logramos con la relajación para meditar. Esta meditación se puede hacer mediante la respiración o bien cantando un mantra.

Para finalizar se canta el mantra SAT NAM tres veces